inner-banner

WHO: Kroniske inflammatoriske sykdommer er den viktigste dødsårsaken i verden.

De sier også at det er en myte at dette ikke kan gjøres noe med – tvert i mot kan livsstilstiltak bidra til at de aller fleste tilfellene kan unngås.

Kroniske inflammatoriske sykdommer er den viktigste dødsårsaken i verden. Verdens helseorganisasjon (WHO) rangerer kroniske sykdommer som den største trusselen mot menneskers helse. Og forekomsten av sykdommer assosiert med kronisk betennelse forventes å ytterligere øke kraftig de neste 30 årene – sykdommer som forskerne faktisk mener i stor grad både kan unngås og reverseres.

Amerikanske forskere fra National Institute of Health , Marietta Memorial Hospital og Mayo Clinic har publisert kunnskap om kroniske betennelsesrelaterte tilstander og sykdommer.

Ved å innta en pessimistisk holdning, mener noen at det ikke er noe som kan gjøres med dette. I virkeligheten er de viktigste årsakene til kroniske sykdommer nå kjent, og hvis disse risikofaktorene ble eliminert, ville minst 80% av all hjertesykdom, hjerneslag og diabetes type 2 forhindret og minst 40% av alle krefttilfeller ville bli forhindret.

WHO, Verdens helseorganisasjon

Selv om kronisk betennelse utvikler seg lydløst, er det årsaken til de aller fleste kroniske sykdommer og utgjør en stor trussel for menneskers helse og levetid.

Forskerne skriver at det er viktig å forstå at kronisk betennelse ikke er en spesifikk sykdom, men en mekanistisk prosess. Sykdommene assosiert med kronisk betennelse er mange og inkluderer hjerte og karsykdommer, diabetes, kreft, autoimmun sykdom, kronisk lever- og nyresykdom, og mange flere.

Ubehandlet kronisk betennelse har generelt en dårlig prognose. Sykdomsutviklingen er avhengig av den årsaksmekaniske prosessen som fører til kronisk betennelse.

Hva er betennelse?

Betennelse er en del av kroppens naturlige forsvarsmekanisme. Det er prosessen der immunsystemet gjenkjenner og fjerner skadelige og fremmede stoffer og starter helingsprosessen. Betennelse kan være akutt eller kronisk.

Akutt betennelse er vevsskader på grunn av traumer, mikrobiell infeksjon eller andre skadelige stoffer. Det starter raskt, blir alvorlig på kort tid og symptomene kan vare i noen dager.

Kronisk betennelse blir også referert til som langsom betennelse som varer i lengre perioder, i flere måneder til år. Generelt varierer omfanget og virkningene av kronisk betennelse med årsaken til skaden og kroppens evne til å reparere og overvinne skaden.

Harvard, Stanford og Kings College-forskere beskriver denne mystiske helsetilstanden, kronisk betennelse, som man hører så mye om. Og enda viktigere, hva man kan gjøre for å redusere den. Les mer her.

Estimater fra Rand Corporation viste at nesten 60% av amerikanere i 2014 hadde minst en kronisk tilstand, 42% hadde mer enn en og 12% av voksne hadde 5 eller flere kroniske tilstander. På verdensbasis dør 3 av 5 personer på grunn av kroniske betennelsessykdommer som hjerneslag, kroniske luftveissykdommer, hjertesykdommer, kreft, overvekt, diabetes, autoimmune sykdommer og andre betennelsesrelaterte tilstander.

Selv om kronisk betennelse utvikler seg lydløst, er det årsaken til de fleste kroniske sykdommer og utgjør en stor trussel for individers helse og levetid. Betennelse regnes som en viktig bidragsyter til svært mange sykdommer, som hjerte- og karsykdommer, kreft, diabetes, leddgikt, allergisk astma, kronisk obstruktiv lungesykdom (KOLS), Alzheimers, kronisk nyresykdom, inflammatorisk tarmsykdom (IBD) og mange flere.

Kronisk betennelse kan ha en skadelig effekt på kroppen og er en nøkkelfaktor som forårsaker nesten alle kroniske degenerative sykdommer. Forskerne beskriver noen av de mest effektive måtene å forhindre kronisk betennelse. Og på samme måte som WHO, så mener de å endre på livsstilsfaktorer er de viktigste tiltakene i behandlingen.

Mulig å behandle kroniske inflammatoriske sykdommer?

Forskerne skriver at mange kostholds- og livsstilsendringer kan motvirke betennelsestriggere og redusere kronisk betennelse. For eksempel hos pasienter med psoriasisartritt, kronisk inflammatorisk leddgikt, har vekttap alene vist seg å være uavhengig assosiert med klinisk signifikant forbedring i sykdomsaktivitet og betennelse.

Forskerne nevner flere potensielle mulige tiltak;

Det er viktig å unngå å spise enkle sukkerarter, raffinerte karbohydrater, høy-glykemisk mat, transfett og hydrogenerte oljer. Spis naturlig mat, rikelig med grønnsaker og frukt som avokado og grønnkål.

Minimer inntaket av antibiotika: Bruk av antibiotika og en del andre legemidler bør unngås så langt som mulig, da de kan skade mikrobiomet i tarmen og forårsake betennelse i tarmveggen, kjent som lekk tarm, som igjen frigjør giftstoffer og utløser kronisk betennelse i hele kroppen.

Tren regelmessig for å opprettholde en optimal vekt: Det er nå kjent at fettvev hos overvektige eller overvektige individer induserer systemisk betennelse. Regelmessig trening er nyttig ikke bare for å kontrollere vekten, men også for å redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer og styrke hjerte, muskler og bein.

Sov lenger: Sov ideelt minst 7 til 8 timer, som bidrar til å stimulere veksthormoner og testosteron.

Stress mindre: Kronisk psykisk stress er knyttet til høyere risiko for depresjon, hjertesykdommer og kroppen mister sin evne til å regulere den inflammatoriske responsen og normalt immunforsvar. Yoga og meditasjon hjelper til med å lindre stressindusert betennelse og skadelige effekter på kroppen.

Kostholdet mener forskerene er den aller viktigste faktoren.

Lavglykemisk kosthold: Kosthold med høy glykemisk indeks er relatert til høy risiko for hjerneslag, koronar hjertesykdom og type 2 diabetes. Det er gunstig å begrense forbruket av betennelsesfremmende matvarer som brus, raffinerte karbohydrater, fruktose og maissirup i kostholdet.
Reduser inntaket av mettet fett og transfett: Syntetisk transfett i kosten forverrer betennelse, mens omega-3 flerumettet fett ser ut til å være betennelsesdempende.
Frukt og grønnsaker: Blåbær, epler, rosenkål, kål, brokkoli og blomkål, som er rik på naturlige antioksidanter og polyfenoler og andre betennelsesdempende forbindelser – kan beskytte mot betennelse.

Fiber: Høyt inntak av kostfiber kan senke nivåene av IL-6 og TNF-alfa. Kostfiber har også blitt vist å påvirke de gunstige mikrobene i tarmen positivt, og motvirke lekk tarm.

Nøtter: Mandler er forbundet med å redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer og diabetes.

Polyfenoler: Polyfenoler er assosiert med reduksjon i CRP i kliniske studier på mennesker.

Curcumin: gurkemeie har vist seg å være assosiert med betydelig forbedring av flere inflammatoriske sykdommer i dyremodeller.

Fiskeolje: den rikeste kilden til omega-3-fettsyrene. Høyere inntak av omega-3-fettsyrer er assosiert med å senke nivåene av TNF-alfa, CRP og IL-6.

Mung bønner: rik på flavonoider (spesielt vitexin og isovitexin). Kjent for sine betennelsesdempende effekter.

Mikronæringsstoffer: Magnesium, D-vitamin, E-vitamin, sink og selen. Magnesium er listet som en av de mest betennelsesdempende kostholdsfaktorene, og inntaket er assosiert med senking av CRP, IL-6 og TNF-alfa. D-vitamin har betennelsesdempende aktivitet. E-vitamin, sink og selen fungerer som antioksidanter i kroppen.

Sesamfrø: Sesamolje reduserer syntesen av prostaglandin, leukotriener og tromboxaner og er kjent for sin potensielle betennelssdempende aktivitet.

Fysisk trening. I kliniske studier av mennesker er det vist at trening senker flere pro-inflammatoriske molekyler og cytokiner uavhengig av vekttap.

Mange, og kanskje de fleste, kroniske inflammatoriske lidelser har ingen kur. De fleste kontrolleres med symptomlindrende behandling. Forskerne mener et flerfaglig team som inkluderer leger, sykepleiere, fysioterapeuter, kostholdseksperter og andre spesialister, bør være involvert i håndteringen av det underliggende årsaksbildet.

Pasientopplæring nøkkelen.

Forskerne mener pasientopplæring er nøkkelen i forhold til å få gjennomført varige kosthold og livsstilsendringer inkludert vekttap, regelmessige trening, røykeslutt, sunt kosthold og god søvnhygiene.

Dette kan i praksis være utfordrende å få til for mange mennesker – og det kan dessverre derfor i noen tilfeller være nødvendig med livslang bruk av antiinflammatoriske medisiner for å kontrollere kronisk betennelse.

Kraftig økt fokus på hvordan potensielt unngå kroniske betennelser.

Forskere fra 22 institusjoner, inkludert Harvard, Stanford, Kings College og UCLA advarer: folkehelsekrise pga kronisk betennelse – men gir også håp og peker på en rekke miljøfaktorer man selv kan påvirke for å unngå eller reversere tilstandene.

De beskriver hvordan langvarig, kronisk betennelse i kroppen spiller en nøkkelrolle ved hjertesykdommer, kreft, diabetes, nyresykdom, ikke-alkoholisk fettleversykdom og autoimmune og nevrodegenerative lidelser.

Og videre hvordan disse faktorene sammen påvirker utviklingen av disse tilstandene;

  • stress
  • søvn,
  • kosthold
  • inaktivitet
  • tarmdysbiose (ubalanse i mikrobepopulasjonen) og lekk tarm.
  • miljøgifter, som kvikksølv og andre
  • Overvekt
  • Infeksjoner og multiresistente mikrober.

Forskerne mener man potensielt kan unngå eller reversere tilstandene ved å addressere alle disse underliggende faktorene samtidig.

Spennende videreutvikling og ny web-basert personlig utviklingsplattform.

Funksjonellmedisinsk Institutt leverer forsknings- og erfaringsbasert kunnskap innenfor persontilpasset og funksjonelmedisin. Tusenvis av deltakere i våre programmer, en kraftig økning i vitenskapelig forståelse og erfaring fra flere av de ledende sykehusene i verden – viser at mennesker med kunnskap og egeninnsats har mulighet til å påvirke sin egen helse i større grad enn man tidligere var klar over.

Funksjonellmedisinsk Institutt inngår sammarbeid med Full Potential AS.

Full Potential er en personlig utviklingsplattform som leverer kunnskap og er en guide mot et bedre liv og bedre helse.

Full Potential skriver:

“Med kunnskap, støtte fra erfarne veivisere – og ikke minst andre medlemmer – gir plattformen deg en mulighet til å få helsekompetanse – og kunnskap om hva som påvirker deg og hvordan du kan navigere i det. Helt i tråd med hva EU og Nordiske myndigheter har bestemt at skal være fremtidens helsevesen!”

Funksjonellmedisinsk Institutt har en mer enn 10 år lang historie og over 10 000 kundeerfaringer med å arbeide med avanserte helseforbedringsprosesser med undersvisning som hovedfokus. Instituttet deler sin kunnskap og erfaring med Full Potential AS og er på den måten en viktig vitenskapelig og faglig samarbeidspartner. Besøk FullPotential.net her

Ansvar for eget liv og egen helse – det er også så mye man kan gjøre selv!

Den moderne vestlige livsstilen har ført til enorm velstand og økonomisk vekst – men også en dramatisk klima- og naturkrise samt en epidemi av kroniske sykdommer. Faktisk er 9 av 10 dødsfall i Europa nå på grunn av kroniske sykdommer som er knyttet til denne livsstilen. Kroniske sykdommer henger sammen, har sammenfallende risikofaktorer og kan faktisk i stor grad forebygges (EU Summit on Chronic Diseases). 

Miljø- og helsekrisene er tett koblet sammen og utfordrer vår livsstil og økonomiske velstand.

Funksjonellmedisinsk Institutt leverer kunnskap og ressurser slik at man har muligheten til å ta ansvar for sitt eget liv og sin egen helse. Tusenvis av deltakere i våre programmer, en kraftig økning i vitenskapelig forståelse og erfaring fra flere av de ledende sykehusene i verden – viser at mennesker med kunnskap og egeninnsats har mulighet til å påvirke sin helse i svært stor grad.

Instituttet arbeider aktivt gjennom en rekke plattformer for å videreformidle publisert kunnskap om et viktig og fremvoksende fagområde. All kunnskapen som vi videreformidler er publisert i internasjonalt anerkjente tidsskrifter.

Kunnskap og egeninnsats!

Tusenvis av deltakere i vårt Helseforbedringsprogram har gjennom mange år hatt fokus på alle faktorene de potensielt kan påvirke selv i sitt eget liv, som f.eks maten man spiser, mikrobene som bor i og på kroppen, stress, søvn, eksponering for miljøkjemikalier, trening, vekt og andre livsstils- og miljøfaktorer. Vi har opplevd hvilke fantastiske resultater mennesker kan oppnå med kunnskap og egeninnsats! Og ikke minst har også vi personlig merket det på vår egen kropp og i vårt eget liv!

Den verdensledende sykehusgiganten Cleveland Clinic har i løpet av få år publisert flere studier i internasjonalt anerkjente forskningstidskrifter som viser at funksjonell medisin kan overgå såkalt konvensjonell medisin ved kroniske sykdommer – og nå viser de også at fokus på helsekompetanse og undervisning kan ha ytterligere positive effekter.

Forskergruppe mener i ny studie at funksjonellmedisin, livsstilsendringer og forebyggende tiltak vil være viktig for å snu den negative helsetrenden. 

Forskere tilknyttet Department of Medicine and Medical Subspecialties ved University of Illinois, Rockford IL har publisert en artikkel i The International Journal of Disease Reversal and Prevention og peker på funksjonellmedisin og sunnere livsstil som sentralt for å snu den dramatiske økningen av kroniske sykdommer.

Amerikanske helsemyndigheter ved National Institute of Environmental Health Sciences (NIEHS) konkluderer:

“helsepersonell sin rolle må endre seg til å inspirere til en betennelsesdempende livsstil for å styrke befolkningens helse og velvære

National Institute of Environmental Health Sciences (NIEHS)

Vårt vitenskapelige fundament kan du finne blant de tusenvis av internasjonalt bredt publiserte studiene som vi har videreformidlet her (og alltid selvsagt med kildehenvisninger) samt via IFM.org som er en medisinfaglig internasjonal organisasjon innenfor persontilpasset medisin som vi og blant mange andre flere av verdens ledende sykehus, som Cleveland Clinic, Johns Hopkins, Mayo klinikken er faglig tilknyttet. At EU og Norden nå har vedtatt å implementere et persontilpasset helsevesen innen 2030, basert på dette samme fundamentet, har også gitt dette fagområdet kraftig økt fokus den senere tiden. 

Funksjonellmedisinsk Institutt AS i Norge er tilknyttet The Institute for Functional Medicine i USA. The Institute for Functional Medicine har høyeste akkreditering og godkjenning av det amerikanske føderale akkrediteringsrådet for videreutdanning (ACCME) av leger og helsepersonell.

Å adressere underliggende miljø- og livsstilsfaktorer er ikke et alternativ til oppfølging av helsevesenet – men for mange et viktig tillegg. Helseforbedring gjennom helsekompetanse og egeninnsats er ingen «quick fix», vidunderkur eller «one-size-fits-all».

Vestlig betennelsefremmende livsstil.

Forskere fra 22 institusjoner, inkludert Harvard, Stanford, Kings College og UCLA advarer om folkehelsekrise pga kronisk betennelse – og peker på den vestlige livsstilen, industrialiseringen og mindre kontakt med naturen som årsaker. Men de gir også håp og peker på at dette er tilstander som potensielt kan unngås – da de i stor grad involverer risikofaktorer som man selv kan påvirke.

De beskriver hvordan langvarig, lavgrad betennelse (som ikke måles ved “vanlige” blodprøver)  i kroppen spiller en nøkkelrolle ved hjertesykdommer, kreft, diabetes, nyresykdom, ikke-alkoholisk fettleversykdom og autoimmune og nevrodegenerative lidelser. 

De konkluderer med at det ikke er en- men summen av en rekke faktorer i den moderne vestlige livsstilen som gjør menneskene kronisk syke: Stress, kosthold, inaktivitet, tarmdysbiose (ubalanse i mikrobepopulasjonen) og ikke minst miljøgifter som kvikksølv og andre.

De skriver at den gode nyheten er at man potensielt kan unngå eller reversere tilstandene ved å addressere alle disse underliggende faktorene samtidig.

Demokratisering av kunnskap.

Instituttet arbeider aktivt gjennom en rekke plattformer for å videreformidle publisert kunnskap om et viktig og fremvoksende fagområde. Dette gjør vi for at innbyggerne skal få tilgang til kunnskap om hvordan man i større grad kan ta ansvar for eget liv og egen helse. All kunnskapen som vi videreformidler er publisert i internasjonalt anerkjente tidsskrifter.

Lik tilgang til kunnskap er en viktig forutsetningene for å kunne delta i samfunnet, uavhengig av lommebok, utdanning og adresse. Kunnskap gir makt til å ta ansvar for eget liv og egen helse. 

Du kan også få ny forskning, kunnskap og info i nyhetsbrev fra Funksjonellmedisinsk Institutt på mail – meld deg på gratis her.

Ansvar for eget liv og egen helse – det er også så mye man kan gjøre selv!


Den moderne vestlige livsstilen har ført til enorm velstand og økonomisk vekst – men også en dramatisk klima- og naturkrise samt en epidemi av kroniske sykdommer. Faktisk er 9 av 10 dødsfall i Europa nå på grunn av kroniske sykdommer som er knyttet til denne livsstilen. Kroniske sykdommer henger sammen, har sammenfallende risikofaktorer og kan faktisk i stor grad forebygges (EU Summit on Chronic Diseases).

Miljø- og helsekrisene er koblet sammen og utfordrer vår livsstil og økonomiske velstand. Men løsninger som involverer omfattende endring av livsstil kan være vanskelig for mange. Men vårt program er rettet mot de som selv ønsker å ta et slikt ansvar for sitt eget liv og sin egen helse.

Den verdensledende sykehusgiganten Cleveland Clinic har i løpet av få år publisert flere studier i internasjonalt anerkjente forskningstidskrifter som viser at funksjonell medisin kan overgå såkalt konvensjonell medisin ved kroniske sykdommer – og nå viser de også at en gruppetilnærming med fokus på undervisning kan ha ytterligere positive effekter.

I vårt Helseforbedringsprogram har vi gjennom en årrekke hatt fokus på alle faktorene du potensielt kan påvirke selv, som f.eks maten vi spiser, mikrobene som bor i og på kroppen, stress, søvn, eksponering for miljøkjemikalier, trening, vekt og andre livsstils- og miljøfaktorer.

Tusenvis av kunder i vårt program og et tungt vitenskapelig fundament viser at mennesker med egeninnsats, kunnskap og kompetanse både kan endre og oppnå bedre helse – ved å adressere alle faktorene som gjelder for seg. 

Vårt vitenskapelige fundament kan du finne blant de tusenvis av internasjonalt bredt publiserte studiene som vi har videreformidlet her (og alltid selvsagt med kildehenvisninger) samt via IFM.org som er en medisinfaglig internasjonal organisasjon innenfor persontilpasset medisin som vi og blant mange andre flere av verdens ledende sykehus, som Cleveland Clinic, Johns Hopkins, Mayo klinikken er faglig tilknyttet. At EU og Norden nå har vedtatt å implementere et persontilpasset helsevesen innen 2030, basert på dette samme fundamentet, har også gitt dette fagområdet kraftig økt fokus den senere tiden.

Funksjonellmedisinsk Institutt AS i Norge er tilknyttet The Institute for Functional Medicine i USA. The Institute for Functional Medicine har høyeste akkreditering og godkjenning av det amerikanske føderale akkrediteringsrådet for videreutdanning (ACCME) av leger og helsepersonell.

Ikke et alternativ – men et tillegg.

Å adressere underliggende miljø- og livsstilsfaktorer er ikke et alternativ til oppfølging av helsevesenet – men for mange et viktig tillegg. Helseforbedring gjennom endring er ingen “quick fix”, vidunderkur eller “one-size-fits-all”. Man vil på bakgrunn av den kompetansen man tilegner seg kombinert med kunnskapen man får om kroppen sin og med støtte fra fagfolk og/eller andre – ha muligheten til å velge å gjennomføre de tiltakene som støtter de personlige målene man har.

Vi er en gjeng med fagfolk og andre ressurser som har jobbet med livsstilsendringer, funksjonellmedisin og persontilpasset medisin i mange år. Vi har fulgt flere tusen mennesker på deres reise mot et bedre liv og en bedre helse. Vi har sett hvilke resultater mennesker kan oppnå gjennom å gjøre omfattende endringer i sitt liv. Med kunnskap, forståelse og motivasjon. Og ikke minst har vi merket det på vår egen kropp og i vårt eget liv!

Vi ønsker å videreformidle kunnskap og erfaring slik at også andre kan oppnå helseforbedring og sitt fulle potensial!

Funksjonellmedisinsk Institutt

Kraftig økt vitenskapelig anerkjennelse av miljø- og livsstilfaktorer ved kroniske tilstander.

Bølgen med kroniske sykdommer er et resultat av voldsomme endringer i hvordan mennesker lever livet på;

Kroniske betennelsesrelaterte tilstander er et resultat av alt man er eksponert for, fra før fødsel og frem til i dag.

Forskerteam fra Harvard, Stanford, UCLA, Kings College m.fl.

Vestlig betennelsedrivende-livsstil.

Forskere fra 22 institusjoner, inkludert Harvard, Stanford, Kings College og UCLA advarer om folkehelsekrise pga kronisk betennelse – og peker på den vestlige livsstilen, industrialiseringen og mindre kontakt med naturen som årsaker. Men de gir også håp og peker på at dette er tilstander som potensielt kan unngås – da de i stor grad involverer risikofaktorer som man selv kan påvirke.

De beskriver hvordan langvarig, lavgrad betennelse (som ikke måles ved “vanlige” blodprøver)  i kroppen spiller en nøkkelrolle ved hjertesykdommer, kreft, diabetes, nyresykdom, ikke-alkoholisk fettleversykdom og autoimmune og nevrodegenerative lidelser.

De konkluderer med at det ikke er en- men summen av en rekke faktorer i den moderne vestlige livsstilen som gjør menneskene kronisk syke: Stress, kosthold, inaktivitet, tarmdysbiose (ubalanse i mikrobepopulasjonen) og ikke minst miljøgifter som kvikksølv og andre.

De skriver at den gode nyheten er at man potensielt kan unngå eller reversere tilstandene ved å addressere alle disse underliggende faktorene samtidig.

National Institute of Environmental Health Sciences (NIEHS) konkluderer:

“helsepersonell sin rolle må endre seg til å inspirere til en betennelsesdempende livsstil for å styrke befolkningens helse og velvære.

National Institute of Environmental Health Sciences (NIEHS)

Forskning og kunnskap.

Vi mener at kunnskap om kroppen, helse og kosthold potensielt kan være avgjørende for å optimalisere helsa. Vi integrerer ny kunnskap og forskning fortløpende. Og vi publiserer og videreformidler på våre nettsider flere ganger hver uke gjennom hele året, ny interessant forskning som er bredt publisert internasjonalt i anerkjente tidsskrifter. Alle artikler kommer selvsagt alltid med henvisninger til orginalartiklene og studiene. Vi publiserer artikler som på ulike måter kan være relevante for oss og våre kunder. Men vi minner om at selv om vi mener ny kunnskap er interessant både for oss og våre kunder – vil vi ikke kunne ta ansvar for kunnskapen vi videreformidler fra andre kilder. Du kan lese våre over 1 000 artikler her.

Du kan også få ny forskning, kunnskap og info i nyhetsbrev fra Funksjonellmedisinsk Institutt på mail – meld deg på gratis her.

Nyeste artikler

Artikler etter kategori

Få nyheter fra oss på mail

Registrer deg med ditt navn og e-post for å få nyhetsartikler om ny forskning og kunnskap og oppdateringer fra oss.