fbpx
Helseforbedringsprogrammet noe for deg? Book en gratis veiledning her.

Flere livsstilstiltak kan øke levetiden, selv hos personer med flere kroniske tilstander.

Flere livsstilstiltak i studie assosiert med opptil 6,3 år lengre levetid for menn og 7,6 år for kvinner, også for de som allerede har kronisk sykdom.

Vi kan i en studie gjennomført av forskere ved University of Leicester og publisert i PLOS Medicine, lese at dette trolig er den første studien som kvantifiserer om risikoen for død forbundet med individuelle og kombinerte risikofaktorer avhenger av tilstedeværelsen av flere kroniske tilstander.

I studien kan vi lese at antall mennesker som lever med to eller flere langvarige fysiske eller psykiske helsemessige tilstander øker raskt i antall over hele verden, og de har dårligere generell helse og høyere dødsrisiko.

Verdens helseorganisasjon (WHO) rangerer kroniske sykdommer som den største trusselen mot menneskers helse. Og forekomsten av sykdommer assosiert med kronisk betennelse forventes å ytterligere øke kraftig – sykdommer som forskerne WHO viser til faktisk mener i stor grad både kan unngås og reverseres.

«Ved å innta en pessimistisk holdning, mener noen at det ikke er noe som kan gjøres med dette. I virkeligheten er de viktigste årsakene til kroniske sykdommer nå kjent, og hvis disse risikofaktorene ble eliminert, ville minst 80% av all hjertesykdom, hjerneslag og diabetes type 2 bli forhindret og minst 40% av alle krefttilfeller ville bli forhindret.» 

(WHO)

En sunn livsstil er bevist knyttet til lengre forventet levealder, men det har ikke vært klart om dette også er tilfelle hos personer med flere kroniske lidelser. Forskerne vurderte tilstedeværelsen av 36 kroniske tilstander og fire selvrapporterte livsstilsfaktorer: fysisk aktivitet, røyking, kosthold og alkoholforbruk.

Mennesker som har en sunn livsstil, for eksempel å spise et balansert kosthold med mye grønt, trene regelmessig og unngå røyking og for høyt alkoholkonsum, har mange helsemessige fordeler, spesielt når det gjelder forlenget levetid.

En sunnere livsstil er konsekvent assosiert med lengre forventet levealder på tvers av ulike individuelle risikofaktorer, uavhengig av tilstedeværelsen av flere langvarige medisinske tilstander.

Funnene antyder at folkehelseanbefalinger om å endre til en sunn livsstil for å redusere risikoen for å utvikle kroniske langvarige forhold, gjelder også for personer som allerede har flere kroniske lidelser.

«Flere individer lever med flere kroniske tilstander og som påvirker deres helse og hverdag. Med tilgang til et britisk datasett på over 450 000 voksne, var vi i stand til å undersøke fordelene med en sunn livsstil hos personer med flere sykdommer. Vi fant at en sunn livsstil økte forventet levealder med så mye som 7 år. Studien vår har viktige implikasjoner for publikums helse, ettersom vi håper funnene våre har vist at det aldri er for sent å gjøre vitale livsstilsendringer.»

Dr. Chudasama, University of Leicester.

Avslutningsvis konkluderer forskerne med at en sunn livsstil kan forbedre forventet levealder betydelig, uavhengig av tilstedeværelse av allerede etablert sykdom.

Svært sunn livsstil: 18,9 flere år.

Disse resultatene fra denne nye studien bekrefter tidligere resultater fra den generelle befolkningen (uten flere kroniske tilstander) som viste at livsstilstiltak var assosiert med en lengre levealder på mellom 5,4 og 18,9 år, sammenlignet med den minst sunne gruppen.

En metaanalyse fant at en høy kostholdscore som inkluderte inntak av mye frukt og grønnsaker, var assosiert med en betydelig reduksjon i risikoen for dødelighet av alle årsaker, hjerte- og karsykdommer, kreft og diabetes 2.

National Institute for Health and Care Excellence (NICE) UK har nylig gitt ut retningslinjer for vurdering og håndtering av mennesker med flere kroniske tilstander: Og hovedbudskapet fra disse retningslinjene er en individtilpasset tilnærming.

Vi kan lese:

«I den forbindelse bidrar vår studie betydelig: Faktisk, ved å gi sterke bevis for at bruk av tiltak for at en sunn livsstil er like viktig hos mennesker både med og uten flere kroniske tilstander. Og antyder med det at folkehelseanbefalinger om å ha sunn livsstil for å redusere risikoen for å utvikle kroniske langvarige forhold, gjelder også for pasienter som allerede har tilstandene, noe som bekrefter viktigheten av en sunn livsstil gjennom hele levetiden.»

University of Leicester

Siste mulighet for å starte i Helseforbedringsprogrammet i Oslo før sommeren!

Startpunktet for å benytte vårt helseforbedringsprogram er Inntaksmøtet. På inntaksmøtet får du kunnskap om oss og vårt program, persontilpasset medisin og funksjonellmedisin. Inntaksmøtet er uforpliktende og du trenger ikke bestemme deg for om programmet passer for deg og når du ev ønsker å starte, før etter møtet.

På grunn av korona-situasjonen så har vi i Oslo besluttet å kun sette i gang ett nytt program før sommeren. Vi har derfor nå økt antall tilgjengelige plasser. Vi forventer nå stor pågang og det vil være begrenset antall. 

Program for nye kunder før sommeren:

  • Inntaksmøtet: 11 mai Book her. 
  • Utredningsmøte 12 mai . 
  • Oppstartseminar 17-19 juni. 

(Man vil automatisk være sikret plass i  det videre programmet når man har deltatt på inntaksmøte)

NB! Korona-tiltak: Vårt program gjennomføres nå i spesielt korona-tilpassede rammer hvor vi følger myndighetenes anbefalinger om smittevern. 

Hvis du er usikker på om vi har et tilbud som kan passe for deg så kan du også booke en gratis veiledning her

Ansvar for eget liv og egen helse – det er også så mye man kan gjøre selv!


Den moderne vestlige livsstilen har ført til enorm velstand og økonomisk vekst – men også en dramatisk klima- og naturkrise samt en epidemi av kroniske sykdommer. Faktisk er 9 av 10 dødsfall i Europa nå på grunn av kroniske sykdommer som er knyttet til denne livsstilen. Kroniske sykdommer henger sammen, har sammenfallende risikofaktorer og kan faktisk i stor grad forebygges (EU Summit on Chronic Diseases).

Miljø- og helsekrisene er koblet sammen og utfordrer vår livsstil og økonomiske velstand. Men løsninger som involverer omfattende endring av livsstil kan være vanskelig for mange. Men vårt program er rettet mot de som selv ønsker å ta et slikt ansvar for sitt eget liv og sin egen helse.

Den verdensledende sykehusgiganten Cleveland Clinic har i løpet av få år publisert flere studier i internasjonalt anerkjente forskningstidskrifter som viser at funksjonell medisin kan overgå såkalt konvensjonell medisin ved kroniske sykdommer – og nå viser de også at en gruppetilnærming med fokus på undervisning kan ha ytterligere positive effekter.

I vårt Helseforbedringsprogram har vi fokus på alle faktorene du potensielt kan påvirke selv, som f.eks maten vi spiser, mikrobene som bor i og på kroppen, stress, søvn, eksponering for miljøkjemikalier, trening, vekt og andre livsstils- og miljøfaktorer.

Lang erfaring, tusenvis av kunder og et tungt vitenskapelig fundament viser at mennesker med egeninnsats og kompetanse både kan endre og oppnå bedre helse – ved å adressere alle faktorene samtidig som gjelder for seg. 

Programmet kan både passe for de som ønsker en generell helseoptimalisering og for de som ønsker en dyp helseforbedring. Noen ønsker å preventivt redusere risiko for å bly syk i fremtiden, andre ønsker å yte på et enda høyere nivå og svært mange sliter i dag dessverre med sammensatte kroniske og inflammatoriske tilstander.

Vårt vitenskapelige fundament kan du finne blant de tusenvis av internasjonalt bredt publiserte studiene som vi har videreformidlet her (og alltid selvsagt med kildehenvisninger) samt via IFM.org som er en medisinfaglig internasjonal organisasjon innenfor persontilpasset medisin som vi og blant mange andre flere av verdens ledende sykehus, som Cleveland Clinic, Johns Hopkins, Mayo klinikken er faglig tilknyttet. At EU og Norden nå har vedtatt å implementere et persontilpasset helsevesen innen 2030, basert på dette samme fundamentet, har også gitt dette fagområdet kraftig økt fokus den senere tiden.

Vårt Helseforbedringsprogram er ikke et alternativ til oppfølging av helsevesenet – men for mange et viktig tillegg. Helseforbedring gjennom endring er ingen «quick fix», vidunderkur eller «one-size-fits-all». Man vil på bakgrunn av den kompetansen man tilegner seg kombinert med kunnskapen man får om kroppen sin og med støtte fra fagfolk og andre – ha muligheten til å velge å gjennomføre de tiltakene som støtter de personlige målene man har.

Vi er en gjeng med fagfolk og andre ressurser som har jobbet med livsstilsendringer, funksjonellmedisin og persontilpasset medisin i mange år. Vi har fulgt flere tusen mennesker på deres reise mot et bedre liv og en bedre helse. Vi har sett hvilke resultater mennesker kan oppnå gjennom å gjøre omfattende endringer i sitt liv. Med kunnskap, forståelse og motivasjon. Og ikke minst har vi merket det på vår egen kropp og i vårt eget liv!

Kraftig økt vitenskapelig anerkjennelse av miljø- og livsstilfaktorer ved kroniske tilstander.

Bølgen med kroniske sykdommer er et resultat av voldsomme endringer i hvordan mennesker lever livet på;

Kroniske betennelsesrelaterte tilstander er et resultat av alt man er eksponert for, fra før fødsel og frem til i dag.

Forskerteam fra Harvard, Stanford, UCLA, Kings College m.fl.

Vestlig betennelsedrivende-livsstil.

Forskere fra 22 institusjoner, inkludert Harvard, Stanford, Kings College og UCLA advarer om folkehelsekrise pga kronisk betennelse – og peker på den vestlige livsstilen, industrialiseringen og mindre kontakt med naturen som årsaker. Men de gir også håp og peker på at dette er tilstander som potensielt kan unngås – da de i stor grad involverer risikofaktorer som man selv kan påvirke.

De beskriver hvordan langvarig, lavgrad betennelse (som ikke måles ved “vanlige” blodprøver)  i kroppen spiller en nøkkelrolle ved hjertesykdommer, kreft, diabetes, nyresykdom, ikke-alkoholisk fettleversykdom og autoimmune og nevrodegenerative lidelser.

De konkluderer med at det ikke er en- men summen av en rekke faktorer i den moderne vestlige livsstilen som gjør menneskene kronisk syke: Stress, kosthold, inaktivitet, tarmdysbiose (ubalanse i mikrobepopulasjonen) og ikke minst miljøgifter som kvikksølv og andre.

De skriver at den gode nyheten er at man potensielt kan unngå eller reversere tilstandene ved å addressere alle disse underliggende faktorene samtidig.

National Institute of Environmental Health Sciences (NIEHS) konkluderer:

«helsepersonell sin rolle må endre seg til å inspirere til en betennelsesdempende livsstil for å styrke befolkningens helse og velvære.«

National Institute of Environmental Health Sciences (NIEHS)

Hvordan komme i gang.

Inngangen til Helseforbedringsprogrammet er å gjennomføre et inntaksmøte. Der får du et godt grunnlag for å avgjøre om vårt tilbud eventuelt passer for deg. Vi mener det er viktig at du får grundig informasjon om vårt tilbud før du velger om dette kan passe for deg. Du kan da ta et kvalifisert valg for om vårt program passer.

Forskning og kunnskap.

Vi mener at kunnskap om kroppen, helse og kosthold potensielt kan være avgjørende for å optimalisere helsa. Vi integrerer ny kunnskap og forskning fortløpende i våre programmer. Og vi publiserer og videreformidler flere ganger hver uke gjennom hele året ny interessant forskning som er bredt publisert internasjonalt i anerkjente tidsskrifter, samt selvsagt alltid henvisninger til orginalartiklene og studiene. Vi publiserer artikler som på ulike måter kan være relevante for oss og våre kunder. Men vi minner om at selv om vi mener ny kunnskap er interessant både for oss og våre kunder – vil vi ikke av den grunn alene integrere den i våre programmer. Du kan lese våre over 1 000 artikler her.

Usikker på hvordan vi kan hjelpe deg?

Du kan også booke en gratis veiledningskonsultasjon med oss. Vi er tydelige på at vårt program ikke passer for alle – og hensikten med denne samtalen er å avklare om programmet kan passe for deg.

Du kan også få ny forskning, kunnskap og info i nyhetsbrev fra Funksjonellmedisinsk Institutt på mail – meld deg på gratis her.