Warning: mysqli_query(): (HY000/1021): Disk full (/tmp/#sql_39d_0.MAI); waiting for someone to free some space... (errno: 28 "No space left on device") in /home/anders/public_html/wp-includes/wp-db.php on line 2162

Warning: mysqli_query(): (HY000/1021): Disk full (/tmp/#sql_39d_0.MAI); waiting for someone to free some space... (errno: 28 "No space left on device") in /home/anders/public_html/wp-includes/wp-db.php on line 2162
Harvard-studie: sunn livsstil kan øke forventet levealder med mer enn ti år. - Funksjonellmedisin
inner-banner

Harvard-studie: sunn livsstil kan øke forventet levealder med mer enn ti år.

Forebygging bør være en topprioritet for nasjonal helsepolitikk, og forebyggende behandling bør være en uunnværlig del av helsevesenet, mener Harvard forskerne.

Fem sunne vaner – å spise et sunt kosthold, trene regelmessig, holde en sunn kroppsvekt, ikke drikke for mye alkohol og ikke røyke – kan legge til mer enn et tiår på forventet levealder, ifølge en ny studie ledet av Harvard T.H. Chan School of Public Health og publisert i Circulation.

Forskere fant også at amerikanske kvinner og menn som opprettholdt den sunneste livsstilen, hadde 82% mindre sannsynlighet for å dø av hjerte og karsykdom og 65% mindre sannsynlighet å dø av kreft sammenlignet med de med minst sunn livsstil i løpet av den omtrent 30-årige studieperioden.

Studien er den første omfattende analysen av innvirkningen av lavrisiko livsstilsfaktorer på forventet levealder i USA.

Harvard Chan forskere og kolleger så på 34 års data fra 78865 kvinner og 27 år med data fra 44354 menn. Forskerne så på hvordan fem livsstilsfaktorer med lav risiko – ikke røyking, lav kroppsmasseindeks (18,5-24,9 kg / m2), minst 30 minutter eller mer per dag med moderat til kraftig fysisk aktivitet, moderat alkoholinntak og et sunt kosthold – kan påvirke dødeligheten i stor grad.

For studiedeltakere som ikke gjennomførte noen av faktorene med lav risiko, anslår forskerne at forventet levealder i en alder av 50 var 29 år for kvinner og 25,5 år for menn. Men for de som gjennomførte alle de fem lavrisikofaktorene, hadde de en forventet levealder ved 50 års alder med 43,1 år til for kvinner og 37,6 til år for menn. Med andre ord fikk kvinner som opprettholdt alle de fem sunne vanene i gjennomsnitt 14 år til av livet, og menn som gjorde det, fikk 12 år til, sammenlignet med de som ikke opprettholdt sunne vaner.

Overbevisende resultater – men vanskelig for mange å gjennomføre.

Sammenlignet med de som ikke fulgte noen av de sunne livsstilsvanene, hadde de som fulgte alle fem 74% mindre sannsynlighet for å dø i løpet av studietiden. Forskerne fant også at det var et dose-respons forhold mellom hver enkelt sunne livsstilstiltak og redusert risiko for tidlig død, og at kombinasjonen av alle fem sunne tiltak sammen var knyttet til de fleste ekstra leveårene.

“Overholdelsen av sunne livsstilsvaner er imidlertid veldig lav. Derfor bør offentlig politikk legge mer vekt på sunn mat og miljøer som støtter og fremmer sunt kosthold og livsstil.”

Frank Hu, leder av Department of Nutrition ved Harvard Chan School

Forebygging bør være en topprioritet for nasjonal helsepolitikk.

Forebygging bør være en topprioritet for nasjonal helsepolitikk, og forebyggende behandling bør være en uunnværlig del av helsevesenet, kan vi lese i artikkelen.

Det amerikanske helsevesenet har primært fokusert på legemidler og sykdomsbehandling i stedet for forebygging. Kroniske sykdommer som hjerte- og karsykdommer og kreft er de vanligste og mest kostbare av alle helseproblemer, men kan faktisk i stor grad forebygges, mener de.

De skriver videre at for eksempel et sunt kosthold og dets viktigste matkomponenter er assosiert med lavere risiko for sykdom og dødelighet av diabetes, hjerte- og karsykdommer, kreft og nevrodegenerativ sykdom.

“Resultatene av vår analyse indikerte videre at kombinasjoner av sunne livsstilsfaktorer var spesielt kraftige: jo større antall livsstilsfaktorer, jo lenger er den potensielle forlengede levealderen, uavhengig av de kombinerte faktorene.”

Harvard T.H. Chan School of Public Health

Warning: mysqli_query(): (HY000/1021): Disk full (/tmp/#sql_39d_0.MAI); waiting for someone to free some space... (errno: 28 "No space left on device") in /home/anders/public_html/wp-includes/wp-db.php on line 2162

Nyeste artikler

Artikler etter kategori


Warning: mysqli_query(): (HY000/1021): Disk full (/tmp/#sql_39d_0.MAI); waiting for someone to free some space... (errno: 28 "No space left on device") in /home/anders/public_html/wp-includes/wp-db.php on line 2162

Få nyheter fra oss på mail

Registrer deg med ditt navn og e-post for å få nyhetsartikler om ny forskning og kunnskap og oppdateringer fra oss.